Action sur les articulations: hanche et épaule. Respiration, Force interne, Coeur, 15/ L’oie sauvage prend son envol Notre rédactrice l’a expérimentée. !j’ai aimé aussi entendre le vent, voir ce ciel bien bleu, qui rappellerai bien le sud….pour la pelouse g souri ce n’est pas le vert de la Normandie!!! Ces vidéos me sont précieuses en complément de ma pratique en salle. Bibliothèque. J’ai des maux de tête depuis 4 ans, de tensions, et le travail sur la machoire m’a fait beaucoup de bien. Je pratique depuis 7 ans le Qwan Ki Do et mon professeur a été formé à la pratique du Tam Thé par le Maitre Pham Xuân Tong. Le terme signifie littéralement « exercice (gong) relatif au Qi», Internet Explorer n'est plus pris en charge. Est ce normal?je me pose des questions quant a l’enseignement. Maintenant, si vous avez commencé avec des gens qui pratiquent depuis longtemps, et que la structure du cours n’est pas adaptée également aux débutants, il vous faudra peut-être changer de cours. Juste pour illustrer le propos, imaginons une personne, qui aurait une problématique alimentaire, organique ou psy, le résultat en pratiquant le Qi Gong, le Yoga ou le Tai chi, ne pourra naturellement pas être à la hauteur des attentes. Installer de profondes respirations abdominales (profonde ne voulant pas dire intense, mais lente et d’une amplitude confortable). Énergie dansante. Merci pour votre retour. Pour m.Besnier..j’ai souffert longtemps d’une très grande et large déchirure du pied dùe ä une épine calcanéenne…un jour mon kiné m’a dit voilà ..j’ai un client qui a souffert comme vous et m’a donné les coordonnées d’une magnétiseuse qui l’a soulage..certaines personnes ne croient pas àcette possibilité de soin mais moi depuis longtemps j’en suis convaincue..et cette épine ne m’a plus fait souffrir un mois après mes deux visites chez cette personne..j’ai même donné à l’époque l’adresse au specialiste qui voyait souffrir des gens et ne pouvait rien faire pour eux…. J’ai du mal à faire cet exercice, de plus, je le trouve fatiguant au niveau des bras ( bras en l’air). 2019 - Découvrez le tableau "Exercices qi gong" de Isabelle Poinsot sur Pinterest. Pour les bras en l’air et la fatigue occasionnée, il se peut que ce soit un peu circulatoire ou articulaire. J’ai 23 ans, des problèmes de santé « physique » et je regrette que les jeunes qui « se sentent bien » passent à côté de cette pratique réellement équilibrante pour le corps comme le mental… Nul doute que le monde s’en porterait mieux…. Méditer les yeux ouverts: c’est vraiment possible? En ligne: http://www.youtube.com/watch?v=qze0d3EMIJ8 Regardez si du côté de la MTC (acupuncture, pharmacopée chinoise) il n’y aurait pas qq pistes de traitement en parallèle de l’allopathie. 20 déc. La séance se termine par des exercices de qi gong et une phase d’échange, où les participants expliquent s’ils ont réussi à trouver calme et énergie. Bonjour, J’aimerais savoir si vous pouviez me conseiller un stage pour m’initier à certaines finesses du Qi-Gong, notamment concernant le travail en fonction des saisons. Merci beaucoup pour vos vidéos très bien détaillées. Ces exercices de chi qong devraient être remboursés par la ss .et obligatoire dans les écoles maternelles. 30 déc. Etant asthmatique avec un fort emphysème (sans parler d’autres maux divers), je vais me pencher sur cette belle discipline que vous montrez dans vos vidéos. Belle pratique ! Mais sur la vidéo, on s’arrête au 9e. Toute nouvelle pratique demande une préparation. Le fait de rester debout longtemps, demande à ce que nous ayons une bonne posture et que nous fassions des séances courtes au début. La pratique des 18 exercices sur la durée est une pratique équilibrante pour le corps et le mental comme vous le constatez; cependant, et je vous rejoins, la tendance naturelle dans notre société est de ne pas « remercier » le corps quand il fonctionne bien. VG 17 : Sur la tête, directement à 2,5 cùn au-dessus du milieu de la ligne de plantation des cheveux sur la nuque, et au-dessus de Feng fu (VG 16), dans la dépression située sur le bord supérieur de la protubérance occipitale. Je pratique le qi gong depuis peu avec un professeur. Votre médecin reste votre principal interlocuteur pour tout problème de santé. Je ne saurai pas répondre à votre question, et vous conseille de vous rapprocher d’un professionnel de la technique. Pour un corps souple et tonique, un mental calme, et la pêche, il suffit de respirer, de bouger avec lenteur et de concentrer son esprit ! Voir plus d'idées sur le thème qi gong, taï chi, exercices qi gong. Prenez le temps de l’apprivoisement. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Pour le nombre de répétitions de chaque mouvement, je vous suggère de choisir un nombre constant pour tous les exercices que vous pratiquez, par exemple 6,9 ou 12 répétitions. ou « maîtrise de l’énergie vitale ». Les mouvements sont un bienfait pour le corps et l’esprit. merci d’avance Jul 31, 2017 - Maître Ke Wen explique la méthode du Qi Gong des 6 Sons. 50 prof ! Les exercices du Qi Gong sont très anciens et pratiqués depuis des milliers d’années pour mettre corps et esprit en harmonie et libérer l’énergie vitale Qi. Neurasthénie, stress, sommeil agité, 8/ Tourner le corps et contempler la lune Je vois depuis peu un acupuncteur qui me conseille également de me tourner vers le Chi Qong. Les exercices de qi gong présentés aident à supprimer ces blocages: il s’agit d’un étirement du méridien de la vésicule biliaire, d’un exercice sur le méridien du foie et de trois exercices sur les organes pour le foie et la vésicule biliaire. MD. Si vous traversez une période de fort stress, une heure de pratique peut conduire pour une personne débutante à un résultat opposé à celui espéré. La pratique de la respiration avec la langue collée en haut et en bas, me parait intéressante dans la mesure où vous la maitrisez et qu’elle favorise votre détente, en particulier celle de votre mâchoire. Grand merci à vous, Merci beaucoup pour cette démonstration très claire qui donne envie de pratiquer. je fais du chi kong depuis 3 ans et j’apprécie beaucoup la façon dont il est enseigné sur ces vidéos, avec beaucoup de gentillesse et de profondeur. En cherchant sur internet j’ai vu plein de variantes de ces exercices, j’ai donc choisi d’adopter une des variantes. Elles sont prônées depuis des siècles par la médecine traditionnelle chinoise. Initiation au Tai Chi - Exercices de relaxation, cours complet imineo Qi Gong / Tai Chi. Marc, Difficile de vous répondre…peut-être un problème temporaire de connexion internet ? Il appartient au Yang Sheng Ba Shi, série de Qi … Privilégier certains exos qui vous font du bien. 50 mouvements différents, Bonjour, Téléchargement / location: http://www.imineo.com/sante-bien-etre/bien-etre/tai-chi-qi-gong/qi-gong-18-exercices-tai-ji-qi-gong-video-325.htm Il m’est difficile de répondre ainsi à votre question. Bien cordialement. 24 janv. ma fille de 19 ans a des douleurs frequemment à l’arriere de la jambe et me demande quels mouvements de qi gong , elle pourrait pratiquer Bonjour et merci pour votre commentaire. Ver más ideas sobre chikung, qigong, qi gong. Si votre professeur est diplômé, il saura vous conseiller si vous lui exposez vos difficultés. Qigong exercices Exercices pour un sommeil profond Le qigong vient de Chine et associe le mouvement à la respiration et la méditation. Evidemment, je ressens énormément de bien être mais ma santé s’améliore peu et cela m’étonne. Rate / Estomac (action sur la digestion), 4/ Ecarter les nuages Très amusant de voir que bon nombre de ces exercices se retrouvent sensiblement identiques dans la forme Yang ancien du Tai chi que j’enseigne. Il m’est difficile de répondre à votre demande de conseil. Chez elle, le Pilates est tout sauf de la gymnastique classique. Ces exercices sont des exercices d’échauffement, afin d’être en bonne condition physique et mentale. «Si le Qi … Bien cordialement à vous. Boostez votre énergie avec le Qi Gong, une pratique asiatique ancestrale, qui libère la circulation du Ch’i, elle associe étroitement mouvements ou postures, conscience du souffle et pratique de l’attention. Corinna Hirt donne l’exemple avec beaucoup d’entrain. N’étant pas professionnel de Qi Gong, et au vu de ce que vous me décrivez, je vous recommande de vous rapprocher de votre médecin. Dans la vidéo, Jumin Chen, maître chinois en qigong, montre comment vous détendre. http://reflexologiemieuxetre.fr/mouvements-libres-du-matin/ Elles sont prônées depuis des siècles par la médecine traditionnelle chinoise. Selon les troubles dont on souffre, le Qi Gong va nous aider partiellement. Bonjour, Je pense que c’est une forme de stress. Pour plus d'informations cliquez sur http://tempsducorps.org/ Jumin Chen, maître chinois en qigong, vous montre comment lutter contre les maux de tête. LES 6 SONS THERAPEUTIQUES Les 6 sons thérapeutiques appartiennent plus particulièrement à l'école TAOISTE. Ce sera d’autant plus efficace, si c’est un Qi Gong thérapeutique avec des mouvements spécifiques. Je connaissais déjà les deux premiers exercices et je découvre avec plaisir 7 autres exercices. Merci! Il est possible de perdre du poids, car la détente et l’harmonie que vous a apporté la pratique régulière du Qi Gong peut contribuer à baisser le stress et améliorer digestion, élimination, et oxygénation de votre corps. 4:11. MAIGRIR SANS RÉGIME ! Quant à moi le jour de ma démonstration, le fait de ne pas balancer mon bassin me convenait visiblement ;à) Merci à vous également de prendre le temps pour ce retour d’expérience. Exercice d'auto-massage : Avec le bout du doigt (ou "le coude" de la première phalange du doigt replié) masser en rond 3 points situés sur l'arcade sourcilière et 3 … 28 août 2020 - Découvrez le tableau "qi gong" de Mcc Snoukys sur Pinterest. Je n’avais pas vu qu’il y avait une 2e video! To see this page as it is meant to appear, please enable your Javascript! Eric (38), Bonjour Jr. Que votre chemin soit lumineux. tres belles vidéos bien expliquées , je debute depuis quelques mois et me régale 13 avr. Bien à vous. Void rais savior si en pratique the le tai chi Qin gong en maigrais car me le pratique depuis 2ans et j’ai maigris donnas moi une reponse merci. Regarder et pratiquer tranquillement avec une vidéo, peut vous permettre de ressentir les effets apaisants ou équilibrants de certains exercices, mais aussi vous donner … Cela vous apportera du soulagement sur bien d’autres points et agira en prévention. En vous souhaitant le meilleur ! Isabelle. Si vous n’avez pas vu cette vidéo: Sinon, concernant l’exercice 3 , faut il garder toujours la posture de départ légerement fléchie ? 2020 - Découvrez le tableau "Qi gong" de Françoise sur Pinterest. Qigong passif. Exercices de Qi Gong Certains cours de Qi Gong comportent 15 mn d'exercices pour les yeux à la fin du cours. Quant aux exercices, il s’agit d’entraînement diversifié de la musculature du tronc. iMpuls vous les présente. Peut-être cela dépend-il de chacun(e) ? Il m’est difficile de vous répondre ? Désolé, je ne peux répondre à ce genre de demande. Quels sont les mouvements qui pourraient me soulager ? Bonjour, Relâcher et étirer sont les deux actions nécessaires pour un bon échauffement. iMpuls: Exercice de qi gong pour un sommeil profond - YouTube Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong ont été créé par le Professeur Lin Housheng. Qi gong, tai chi, shiatsu ou jin shin jyutsu: nombreuses sont les disciplines à prendre leur source en Extrême-Orient. En vous souhaitant une belle pratique. Merci encore pour votre travail et votre réponse. Voici maintenant, les 3 vidéos que j’ai réalisées. Voici une liste non exhaustive d’exercices: Faire l’échauffement en distinguant la partie haute du corps : Chevilles genoux et hanch… Ma séance de Qi Gong, les 15 postures clés. Bien cordialement. Je vous invite à vous rapprocher de la fédération de Qi gong. Regarder en plein écran. Ce document est donné à titre informatif et ne se substitue en aucune façon à une prescription ou un conseil d’ordre médical. Le Qi Gong des 6 sons permet de renforcer les organes lorsqu'il est pratiqué régulièrement. Démonstration de la série 1 … Calme et apaise l’estomac, améliore la digestion, 11/ Pêcher en observant le ciel J’ai déjà pratiqué plusieurs mois avec deux professeurs différents – et j’aimerais approfondir. Définition Wikipédia : Le qi gong, chi gong ou chi kung , est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, et associant mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. J’avais un peu la même sensation au début, mais je sais qu’il n’est pas bon de chercher un mouvement parfait et standard vu de l’extérieur, mais plutôt une conscience du mouvement, celui qui nous fait du bien et qui est alors juste pour nous. Bien à vous. Sylvaine. Rien n’est vraiment magique, mais la vie peut nous surprendre par sa magie… Bien à vous. Aujourd'hui, je vous présente les 18 exercices de Qi Gong au travers de 3 vidéos. Les cinq balancements song arun. 10 nov. 2020 - Découvrez le tableau "exercices" de Nancy Sauvageau sur Pinterest. Et pendant les vacances, c’est appréciable. Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. Merci pour votre retour et votre encouragement. Si vous avez des fragilités, des sensibilités au niveau dorsal, échangez avec lui et normalement avec la pratique, vous devriez trouvez du plaisir à cette activité. Je comprends votre difficulté à effectuer sans comprendre, je suis un peu comme ça. Privilégiez la lenteur et la conscience de vos mouvements, ainsi qu’une respiration profonde et tranquille. Pour certains exercices 1 répétition comprend un passage à droite et un à gauche (ex/ Balayer l’arc en ciel) Voici les 18 exercices de santé que nous pratiquons lors de l'échauffement. Se connecter. claire. 2020 - Découvrez le tableau "QI JONG" de bastin sur Pinterest. Sentez ce qui vous convient sur le moment. Jumin Chen, maître chinois en qigong, présente des exercices pour un sommeil profond. Articulations bras et poignets, nervosité, fatigue, 18/ Appuyer les mains pour apaiser l’énergie Action sur les cervicales. Mon bassin pourrrait se balancer un peu latéralement de droite à gauche ce qui rendra l’exercice plus confortable pour vous. https://www.youtube.com/watch?v=qze0d3EMIJ8 Je pratique cette série tous les jours depuis presque 1 an. Reins, Bronches, bras – Digestif et fatigue physique, 7/ Jouer au ballon Vous trouverez le cours adapté à votre Ecole-club Migros. Bien cordialement, Bonjour, Bonne continuation. Merci pour votre reponse. Marc, Bonjour, Consultez des professionnels si vous ne l’avez pas déjà fait, ils sauront vous orienter. Oups! Stabilise les émotions, 3/Balayer l’arc en ciel Poumons (oppression, emphysème), Foie, 14/ Coup de poing vers l’avant Voir plus d'idées sur le thème qi gong, exercices qi gong, taï chi. «Nous nous renforçons de l’intérieur vers l’extérieur», explique notre professeure, Corinna Hirt. Merci beaucoup, Bonjour et félicitations pour votre beau travail. Bonjour, En une vingtaine de minutes, vous avez une idée de la pratique de cet art millénaire. N’étant pas un professionnel de la technique, je ne saurais vous répondre. J’enseigne le Qi Gong depuis quelques années et je retrouve dans ton approche l’esprit du Shen. Votre médecin reste votre principal interlocuteur pour tout problème de santé. Triple réchauffeur et détente du corps (Hypertension, insomnie, poignets et genoux, dos), 2/ Ouvrir la poitrine et son cœur J’ai l’impression que c’est ça qu’il me manque pour avoir plus d’efficacité. Quelles exercices pour chouchouter ma maladie ? Elles représentent pour moi une aide précieuse. Faut-il commencer avec des debutants? Je vous contacterai sous peu sur votre adresse personnelle, pour vous donner mon avis et peut-être quelques conseils. Avec le qi gong, retrouvez votre vitalité grâce à des exercices de respiration, de concentration et de méditation. Mais au vu de vos 7 années de pratique de Qwan Ki Do, je pense que vous auriez intérêt à pratiquer cet exercice tel que décrit ci-dessus et en limitant au début le nombre de balancés des bras. http://www.federationqigong.com/trouver-un-stage-6-fr.html Voir plus d'idées sur le thème exercices qi gong, qi gong, taï chi. Santé Bien-être : Exercices de respiration pour combattre le stress. aller au point 6’30 », et vous aurez le mouvement de la langue dehors, qui participe également à la détente de la mâchoire. Bon courage, Merci à vous pour vos explications qui viennent en supplément de ce cours que je pratique depuis deux ans avec le gentil prof à la tunique rouge sur ce site…par contre maintenant je suis tellement en crise d’inflammation que je pratique quelques exercices au sol pour chauffer les muscles avant de faire les 18excercises(arthrose évolutif,,fibromyalgie…)mais avec de la volonté et ses merveilleux profs qui nous aident à domicile on avance!!! merci de me dire s’il y a des mouvements qui font travailler les jambes Vous verrez ici aussi une différence dans la pratique du maître en blanc et du professeur en rouge. Ne manquez pas de regarder – comme je l’indique sur la page de mon site internet – cet exercice pratiqué par un professeur (curseur à 26 mn). Bonne continuation dans tes projets. Très bonne initiative ! Merci pour tous les bienfaits. Cédric D. je decouvre la technique, j’essai de m’initier, je lis mais les video ne demarrent pas sur mon ordi youtube , ca fait 30 mn que j’attend et je relance. Voir plus d'idées sur le thème exercices qi gong, qi gong, exercice. Et si nous souffrons de l’estomac, il sera bon de privilégier certains d’entre eux par exemple (voir indications plus bas). Bonjour, L’essentiel à mon sens, étant la pratique régulière avec un professeur pour assimiler les bases, le tout associé à l’écoute de ce qui nous est favorable à un instant donné. 28-oct-2017 - Explora el tablero "Nei Yang Gong" de María Isabel Sallent, que 243 personas siguen en Pinterest. Bonjour, Essayez de pratiquer dans la douceur à vous-même, et en respirant tranquillement. Sorry, you have Javascript Disabled! Articulation hanche et épaules, reins. Merci! J’utilise ce type de respiration avec vos exercices. «Dans le Qi Gong, il s’agit toujours d’équilibre», explique Hans-Peter Sibler, qui enseigne ces pratiques en Suisse depuis près de quarante ans. NE PAS FAIRE CET EXERCICE EN CAS D’HYPERTENSION ARTERIELLE _ Pensez à votre respiration >> fluide et régulière, 17/ Déraciner les arbres Je sais et je sens que bien des mouvements agissent en profondeur sur les méridiens d’acupuncture spécifiques, renforçant ainsi la bonne circulation dans ces derniers. Merci pour les vidéos. Vitamines + minéraux à prix avantageux pour les lecteurs d'iMpuls, © 2020 La Fédération des coopératives Migros. Pendant cette série, je me concentre sur mes lao gong surtout, sur la légèreté, la justesse du mouvement et surtout le ressenti. gayjulien. A vous lire, C’était efficace pour vous tant mieux !! Bien cordialement. Recherche. Hanches, Reins, Lombalgie, 9/ Pousser la main en pivotant le corps Bien à vous. Poumons, Estomac, Lombaires, 12/ Pousser la vague 4 nov. 2020 - Découvrez le tableau "Qi cong" de MIRGO sur Pinterest. «La flûte de Pan m’a complètement perturbée», raconte une femme. Comment traiter des douleurs physiques et psychiques par une médecine douce. Merci pour votre message. 50 visages, 50 sourires différents ;O), Je pratique le Qi kong depuis peu. Bonne continuation sur le chemin ;o). Par contre le lendemain j’ai mal au dos ainsi qu’a la colonne vertebrale et aux muscles et suis fatiguee Ce document est donné à titre informatif et. J’ai particulièrement appréciée ce DVD en complément des séances avec mon professeur. Pouvez vous m’indiquer un livre qui explique de manière pédagogique et claire les fondements du qi-Gong. Il m’est arrivé par exemple de faire 3 répétitions par exercice, mais sur des mouvements très lents et avec des respirations très profondes afin d’en ressentir les effets. Bonne journée. 2021 - Découvrez le tableau "Gi qong" de Carole Cail sur Pinterest. Apaisement. Quels exercices me conseillez vous en priorité pour une maladie de Crohn. Etant aussi professeur de Qi Gong, j’ai pris plaisir à découvrir ces exercices que je ne connaissait pas (pas tous en tout cas) et que je travaillerai pour en suite les partager avec mes élèves. Bonne découverte, et belle continuation. Feldenkrais est une méthode pour retrouver son équilibre. Je suis fille de pharmacien (feu) sérologiste biologiste : je n’ai pas l(habitude de me plaindre mais j’ai lu sur le qigong et tout ces temps-ci on n’a tellement eu de cours de gymnastique (très bien fait) c’est pourquoi je vous interpelle. A mon cours nous ne faisons pas les exercices que vous effectuez. En une vingtaine de minutes, vous avez une idée de la pratique de cet art millénaire. Reins, poumons (asthme, bronchite chronique), 6/ Jouer au bateau sur le lac Il m’a pour le moment montré les exercices de bases de respirations ( inspiration par le nez avec langue collée au palais et expiration par la bouche avec langue collé au palet inférieure). Ils ont bien sûr tous leur importance, mais certains sont plus ou moins accessibles pour ds raisons de souplesse ou de santé. Je vais me mettre au DO-in ! Bonne pratique. Marc, je n’arrive pas à me débarrasser de douleurs à ma hanche droite opérée en 2012 (J’aime fait plusieurs lombalgies : Kiné, Balnéo, acuponcture; : jambe lourde en canard me fatigue facilement marche lentement et maintenant j’ai des problèmes dentaires – molaires qui se sont cassées et aussi une boule (glande) qui me fait mal qui tire sur le tympan. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Favoriser principalement tous les mouvements qui favorisent une détente salutaire de votre abdomen. Dans les vidéos, Jumin Chen, maître chinois en qigong, montre trois exercises. Voir plus d'idées sur le thème qi gong, taï chi, exercices qi gong. Cela favorisera la détente nerveuse qui profite beaucoup à la zone digestive. Sans Javascript, de nombreuses fonctions de Migros.ch ne sont pas accessibles ou mal représentées. Bonjour et merci pour votre retour. Aujourd’hui, je vous présente les 18 exercices de Qi Gong au travers de 3 vidéos. Où peut-on voir les suivants ? Voir plus d'idées sur le thème qi gong, taï chi, exercice. Pour ma part, la compréhension vient beaucoup par le ressenti en pratiquant, et en faisant confiance à la justesse de ces mouvements très anciens. Respiration et Oxygénation. Ces exercices sont précieux, mais éviter de les pratiquer en phase d’inflammation. Merci pour votre commentaire et votre question. Bonne pratique ! Activez Javascript dans les paramètres de votre navigateur pour que Migros.ch s’affiche correctement. Réflexologie – Mieux-être et Soins Holistiques, Réveil musculaire en douceur (pour personne affaiblie), http://www.imineo.com/sante-bien-etre/bien-etre/tai-chi-qi-gong/qi-gong-18-exercices-tai-ji-qi-gong-video-325.htm, http://www.youtube.com/watch?v=qze0d3EMIJ8, http://reflexologiemieuxetre.fr/mouvements-libres-du-matin/, http://www.federationqigong.com/trouver-un-stage-6-fr.html, https://www.youtube.com/watch?v=qze0d3EMIJ8, En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées, Respiration sommeil, insomnie, endormissement, La Respiration Sommeil ou Insomnie transformée, Résultat de l’étude « Réflexologie et Energétique chinoise », Etude Réflexologie et Energétique chinoise. Actuellement, je ressens une tension abdominale qui se caractérise par un genre de crampes au niveau de l’estomac et du côté gauche de l’abdomen. 1. 24 nov. 2020 - Découvrez le tableau "Exercices qi gong" de Christinemaitre sur Pinterest. Cependant, avant de commencer une nouvelle routine d’exercice, il est préférable de parler à votre professionnel de la santé. Depuis 10 ans je souffre d’HYPOTENSION, puis-je pratiquer l’exercice 16 pour tenter de faire remonter ma tension?
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